Овесени ядки – Овесени трици – Пшеничени ядки – Ръжени ядки – Ечемичени ядки

Зърнените храни са с висико биологични и енергийни стойности. Тяхното високо съдържание на фибри, калций, витамини и други здравословни съставки, заедно с лесната им смилаемост ги прави подходящи за различни диети. Тяхното най-голямо предимство е лесното им приготвяне. Те могат да бъдат добавяни в мюсли или различни други тестени изделия вместо част от брашното. Те придават приятен вкус на приготвеното изделие.